虽然从肉眼看来正常人的颈部好像是直的，但其实颈椎是向前凸起形成一条曲线的，这个曲线就叫做颈椎生理曲线，绝大部分人颈椎序列的前凸曲度在21°～22°。

颈椎的生理性前凸对于维持颈椎正常生理功能和运动功能有很重要的作用。生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

但由于一些疾病或者长期的不良姿势，颈椎的曲度有可能会变直，甚至造成颈椎曲度反弓。

目前青年人颈椎曲度变直更多是不良的生活方式导致的——长时间低头使用数码产品、枕垫过高的枕头等。

若颈椎曲度变直是由疾病导致的，需根据病因针对治疗。若是由不良姿势所致，则物理治疗和保健锻炼为主，还可以辅以药物治疗缓解疼痛。

对于单纯的颈椎生理曲度变直的年轻人来说，若颈部肌肉和关节柔韧性较好，仍有机会通过系统治疗最大程度上恢复颈椎的生理曲度。

除了病情恶化需及时就诊外，良好的生活习惯可以预防/改善颈椎曲度变直，和小编一起保养咱们的颈椎吧——

• 长时间保持低头时，每间隔1小时做一些颈部保健操，放松颈部；

• 长期久坐工作的白领，可购买腰垫支撑腰部，并将电脑屏幕调至视线正中。若使用笔记本电脑，可以同时搭配使用笔记本电脑支架与外接键盘，减轻颈部负担。

• 业余时间多运动，可选择游泳、羽毛球等有利于颈部锻炼的运动。但要避免头颈部剧烈的运动，如用头锤击足球。

• 选择合适的枕头。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右，不宜过高。枕芯装填量要适一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤防止外伤与落枕。