这次的文章很长，我们将分为几个短篇分期推送给大家。我们将系统讨论依恋关系、亲子关系和亲密关系，尝试着把表面的复杂状况，转化为深层次的根本问题，并寻找根本的解决办法。

心理学家观察到，儿童在成长时所经历的依附关系会直接影响到长大后的恋爱态度，因为他们在恋爱时会采取相似的同一方式来对待他们的伴侣。

让我们仔细回想，是这样吗？

依附理论（attachment theory）是一种心理学、演化、动物行为学理论，旨在探讨“人际关系”：二或多个个体间的感情纽带。

依附理论最重要的原则是，幼童因为社会与情感需求，而至少与一名主要照顾者发展出亲近关系，否则将造成其心理与交际功能长久的不健全。此理论是由精神病学家、精神分析学家约翰·鲍比所提出。

在这一系列的实验中，新生的恒河猴在出生后很快从母亲身边被带走，并为它们提供了两个代理母亲，一个由铁线做成，另一个由木头套上泡沫橡皮和毛衣做成。

结果是猴子们会趴附柔软衣物人偶，无论提供食物与否。这些猴子在柔软衣物人偶在附近时也较为积极探索周遭，似乎此人偶为它们提供了一种安全感。

接下来我们详细介绍下关于四种依附（依恋）类型——安全型依附、矛盾型依附、回避型依附、紊乱型依附，大家可以尝试对应自己的情况。

安全，能形成稳定的情绪和行为反应。

安全型依附有助孩子社会情绪的发展，可以忍耐和适应与母亲分离，致力于探索环境，发展出自我的概念。

安全型依附的人心境坦然、容易与人相处；不会预设别人对自己不好，较少产生焦虑和恐慌，愿意主动求助；不怕把自己的担忧告诉伴侣，朋友。

安全型依附的内心感受：“我相信你会回到我身边。因为我需要你，你也需要我。在我需要帮助的时候，我去主动请人帮忙也不会感觉羞耻。”

矛盾型依附的小孩即使妈妈就在身旁，探索环境和面对陌生人时仍会焦虑。

当妈妈离开时，会非常沮丧；当妈妈回到身旁时，又变得很矛盾，明明想跟妈妈亲近却充满愤怒，当妈妈开始注意时又想要抵抗。

根据一些心理学家的研究发现，此类型孩子的母亲特性为：照顾能力差、不懂如何满足婴儿的需求、言行不一致，前后矛盾的行为。

该类人的人际关系呈现为前后矛盾，心口不一。若是恋爱关系，会产生爱恨交织的情感，不知道该拿他/她怎么办，感觉他/她很“作”。

矛盾型依附的内心感受：“你走开！！你过来！！你别走！你走了我怎么办？你回来了，可你为什么前面走了，我不要理你了！我怎么办？。”

回避型依附的小孩会表现出回避和忽视母亲的存在，在妈妈离开或回来时几乎不表现出情绪。

妈妈在的时候不去注意，妈妈离去不表现出紧张痛苦；妈妈去而复返不表达高兴，反而回避或很慢才向前迎接。不会去探索环境，无论和谁在一个环境中，都没有太多情绪。在陌生人出现时无特殊反应，对待陌生人和妈妈，表面上看是有些相似的。

回避型小孩的母亲特性：表现出疏离、对婴儿不敏感或表现出负面的反应，拒绝或无意识避免身体接触等。其中一部分母亲表现出没耐心。

回避型依附的人表现出退缩、孤立、不易交朋友。其中有小部分对学习知识极有兴趣，对爱好有持续的投入；但对学习没兴趣、缺乏动机的，也大有人在。

这类人的人际关系往往表现出——消极，退缩，冷漠。

回避型依附的内心感受：“我不需要你也不需要别人，我反正是一个人.”

紊乱型依附的小孩没有固定连贯的反应方式，会依据环境的回应来表现抵抗或回避。

这种小孩往往经历过虐待，如精神虐待/暴力虐待、被忽视或目睹暴力。

紊乱型依附的人通常表现为，情绪易爆发，行为冲动危险、不可捉摸；或常常处于情绪不稳定的状态，容易感到非常害怕，思维无法持续，身体僵硬或者发抖，无法与之正常对话。与人靠近，可能会让他害怕逃避。

紊乱型依附的内心感受：“好害怕......别过来，别靠近我！走开！”

这四种依附类型符合你的面对亲密关系时的情绪吗？想想和自己伴侣相处的时候，什么感觉为多呢？

当我们谈到“去看护自己内心的小孩”时，其实是在说，尝试着连接我们幼年时曾经不安全的依恋，现在的自己，在不知不觉中，依然常常跳进了童年的伤痛里。

成年之后的现在，你是否已经找到心中的支持？试着找到身边人在支持自己的“蛛丝马迹”，让安全感渐渐住进自己的心里。

有些时候，一个好的爱人或几个可靠的朋友能做到一些。如果没有，可以尝试寻求专业人士的帮助。

5年被全心爱恋的亲密关系或2年持续且专注的咨询，都能让不安全依恋转化为安全依恋。